GundemXeber

  • Əsas Səhifə
  • GündəmXəbər
  • Ölkə
    • Cəmiyyət
    • Bölgə xəbərləri
    • Mədəniyyət
    • Kirminal
    • Hadisə
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • İdman
  • Maraqlı
  • Maqazin
  • Müsahibə
  • Dünya

Gundemxeber.az » Maraqlı » Bu vitamin orqanizmin düzgün işləməsi üçün olduqca vacibdir

Bu vitamin orqanizmin düzgün işləməsi üçün olduqca vacibdir

Tarix: 1-08-2024, 11:35 Bölmə :Maraqlı Baxış: 342

Bu vitamin orqanizmin düzgün işləməsi üçün olduqca vacibdir

B12 vitamini orqanizmin düzgün işləməsi üçün vacib olan və bir çox həyati funksiyaları dəstəkləyən bir vitamin növüdür. Bu vitamin əzələ gücü, sinir sistemi, qan hüceyrələri və genetik materialın (DNA) istehsalı kimi funksiyalarda mühüm rol oynayır.

B12 vitamini əsasən heyvan mənşəli qidalarda olur. Ən zəngin mənbələrə qırmızı ət, balıq, toyuq, yumurta, süd və süd məhsulları daxildir. Bitki mənşəli qidalar demək olar ki, B12 vitamini ehtiva etmir, buna görə vegetarian və veganlar B12 vitamini əlavələrindən istifadə etməli və ya B12 ilə zənginləşdirilmiş qidaları istehlak etməlidir.B12 vitamini qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalında vacib rol oynayır. Qan hüceyrələri bədənin müxtəlif yerlərinə oksigen daşıyır, bu da enerji səviyyəsini yüksək saxlayır və yorğunluğun qarşısını alır.Sinir hüceyrələrinin və sinir örtüyünün (mielin) sağlamlığını qoruyur. Sinir sisteminin düzgün işləməsi üçün bu vitamin vacibdir.Bu vitamin hüceyrə bölünməsi və DNA sintezində vacib rol oynayır. Bu proseslər bədənin bütün hüceyrələrinin düzgün işləməsini təmin edir.B12 vitamini çatışmazlığı ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Ən çox yayılmış əlamətlərə yorğunluq, zəiflik, baş gicəllənməsi, qıcıqlanma, yaddaş zəifliyi və sinir sistemi problemləri daxildir. Uzun müddətli çatışmazlıq sinir zədələnməsinə və anemiyaya səbəb ola bilər.B12 vitamini çatışmazlığı riski altında olan insanlar arasında yaşlılar, mədə-bağırsaq xəstəlikləri olanlar, vegetarian və veganlar və müəyyən dərmanları qəbul edənlər var. Yaşlı insanlar bədənin B12 vitaminini mənimsəməsini çətinləşdirən mədə turşusu səviyyəsinin azalması səbəbindən risk altındadır.Risk altında olan insanlar üçün əlavələr və B12 ilə zənginləşdirilmiş qidalar mövcuddur. Bu əlavələr həb, sublingual (dilaltı) və ya inyeksiya formalarında mövcuddur. Əlavələrdən istifadə etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir./foodinfo.az

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Geri

Oxşar yazılar :

    
  • Vitaminsizlik hansı xəstəliklər yaradır?

    Vitaminsizlik hansı xəstəliklər yaradır? ...

    18-09-2016, 11:46

  • 
  • Bu meyvə xərçəngə yaxalanmaq riskini azaldır

    Bu meyvə xərçəngə yaxalanmaq riskini azaldır ...

    28-09-2015, 19:48

  • 
  • Məktəblilər bu qidaları hər gün yeməlidir – Valideynlərin diqqətinə!

    Məktəblilər bu qidaları hər gün yeməlidir – ...

    14-10-2015, 14:59

  • 
  • Bu qidalar qocalmanı ləngidir

    Bu qidalar qocalmanı ləngidir ...

    9-02-2016, 12:45

  • 
  • Orqanizmi toksinlərdən təmizləyən qidalar

    Orqanizmi toksinlərdən təmizləyən qidalar ...

    29-05-2016, 15:32


Təqvim

«    Avqust 2025    »
BeÇaÇCaCŞB
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Arxiv xəbərlər

Avqust 2025 (363)
İyul 2025 (583)
İyun 2025 (435)
May 2025 (454)
Aprel 2025 (551)
Mart 2025 (351)
Fevral 2025 (529)
Yanvar 2025 (530)
Dekabr 2024 (573)
Noyabr 2024 (576)
Oktyabr 2024 (692)
Sentyabr 2024 (596)
Avqust 2024 (657)
İyul 2024 (677)
İyun 2024 (514)
May 2024 (622)
Aprel 2024 (571)
Mart 2024 (450)
Fevral 2024 (569)
Yanvar 2024 (560)
Dekabr 2023 (584)
Noyabr 2023 (554)
Oktyabr 2023 (618)
Sentyabr 2023 (545)
Avqust 2023 (579)
İyul 2023 (594)
İyun 2023 (462)
May 2023 (595)
Aprel 2023 (596)
Mart 2023 (589)
Fevral 2023 (613)
Yanvar 2023 (498)
Dekabr 2022 (639)
Noyabr 2022 (517)
Oktyabr 2022 (425)
Sentyabr 2022 (519)
Avqust 2022 (496)
İyul 2022 (470)
İyun 2022 (625)
May 2022 (583)
Aprel 2022 (644)
Mart 2022 (663)
Fevral 2022 (651)
Yanvar 2022 (664)
Dekabr 2021 (664)
Noyabr 2021 (661)
Oktyabr 2021 (666)
Sentyabr 2021 (604)
Avqust 2021 (504)
İyul 2021 (542)
İyun 2021 (672)
May 2021 (586)
Aprel 2021 (656)
Mart 2021 (562)
Fevral 2021 (609)
Yanvar 2021 (564)
Dekabr 2020 (580)
Noyabr 2020 (607)
Oktyabr 2020 (752)
Sentyabr 2020 (685)
Avqust 2020 (766)
İyul 2020 (767)
İyun 2020 (675)
May 2020 (641)
Aprel 2020 (807)
Mart 2020 (617)
Fevral 2020 (668)
Yanvar 2020 (528)
Dekabr 2019 (652)
Noyabr 2019 (557)
Oktyabr 2019 (593)
Sentyabr 2019 (546)
Avqust 2019 (454)
İyul 2019 (616)
İyun 2019 (461)
May 2019 (585)
Aprel 2019 (559)
Mart 2019 (459)
Fevral 2019 (490)
Yanvar 2019 (565)
Dekabr 2018 (752)
Noyabr 2018 (732)
Oktyabr 2018 (1046)
Sentyabr 2018 (772)
Avqust 2018 (758)
İyul 2018 (827)
İyun 2018 (795)
May 2018 (757)
Aprel 2018 (859)
Mart 2018 (682)
Fevral 2018 (638)
Yanvar 2018 (851)
Dekabr 2017 (946)
Noyabr 2017 (1150)
Oktyabr 2017 (930)
Sentyabr 2017 (1090)
Avqust 2017 (1200)
İyul 2017 (1511)
İyun 2017 (842)
May 2017 (563)
Aprel 2017 (557)
Mart 2017 (624)
Fevral 2017 (681)
Yanvar 2017 (531)
Dekabr 2016 (514)
Noyabr 2016 (347)
Oktyabr 2016 (403)
Sentyabr 2016 (402)
Avqust 2016 (343)
İyul 2016 (509)
İyun 2016 (646)
May 2016 (660)
Aprel 2016 (680)
Mart 2016 (601)
Fevral 2016 (839)
Yanvar 2016 (467)
Dekabr 2015 (627)
Noyabr 2015 (727)
Oktyabr 2015 (733)
Sentyabr 2015 (579)
Avqust 2015 (308)
İyul 2015 (354)
İyun 2015 (182)
May 2015 (280)
Aprel 2015 (270)
Mart 2015 (371)
Fevral 2015 (277)
Yanvar 2015 (554)
Dekabr 2014 (697)
Noyabr 2014 (584)
Oktyabr 2014 (459)
Sentyabr 2014 (490)
Avqust 2014 (434)
İyul 2014 (505)
İyun 2014 (51)
May 2014 (533)
Aprel 2014 (437)
Mart 2014 (295)
Fevral 2014 (608)
Yanvar 2014 (923)
Dekabr 2013 (1167)
Noyabr 2013 (1064)
Oktyabr 2013 (624)
Sentyabr 2013 (458)
Avqust 2013 (699)
İyul 2013 (900)
İyun 2013 (649)
May 2013 (637)
Aprel 2013 (293)
Mart 2013 (164)
Fevral 2013 (423)
Yanvar 2013 (450)
Dekabr 2012 (881)
Noyabr 2012 (17)

Bütün arxivi göstər / gizlət

Sorğu

 

Hansı bölmədə daha çox xəbər görmək istərdiniz?


 

 
    • youtube
    • twitter
    • rss
    • googleplus
    • flickr
    • facebook
    Copyright © www.GundemXeber.az / Bütün hüquqlar qorunur!
    BİZİMLƏ ƏLAQƏ: tel: (+99412) 538 76 26, (+99450) 289 88 33, (+99470) 248 96 52 - Email: [email protected]
    Ünvan: Bakı şəhəri, Mətbuat prospekti 529-cu məhəllə, ''Azərbaycan'' nəşriyyatı 1-ci mərtəbə
    Qurucusu: Ş.Cəfəri / Direktor: Ç. Cəfəri


    Hazırlayan və ideya müəllifi: Elshan Azizoglu